学习时如何护眼?这6个事项务必注意
学习知识是学习项务每一个学生的必修课。那么在学习中,时何应该做些什么来保护眼睛?国家疾控局提醒可以关注以下几点。护眼南昌市某某餐具教育中心
一是个事用眼姿势须端正,视线向下防仰视。必注无论是学习项务看书、写字还是时何使用电子产品,都应保持正确的护眼用眼姿势。眼睛与书本或屏幕的个事距离要适中,视线应稍微向下倾斜,必注避免过度仰视或低头。学习项务南昌市某某餐具教育中心
二是时何屏幕亮度要调节,避免刺激护双眼。护眼减少非学习目的个事视屏时间,使用电子设备学习时,必注应根据环境光线调节屏幕亮度,避免屏幕过亮或过暗对眼睛造成刺激。引导孩子合理使用电子产品,避免过度沉迷其中。
三是阅读材料慎选择,字迹清晰不费眼。为孩子选择字迹清晰、纸张质量好的阅读材料,避免阅读字迹模糊、纸张粗糙的书籍或资料。
四是定时休息缓疲劳,眼保健操常相伴。长时间的学习和用眼容易导致眼疲劳。为了缓解眼疲劳,应定时休息和放松,每日做1-2次眼保健操。
五是学习目标要明确,合理用眼防眼疲。为孩子设定明确的学习目标,提高学习效率。当孩子完成学习任务后,应鼓励其起身运动,条件允许时可至户外运动。
六是多科学习巧安排,避免用眼单一化。在学习过程中,应合理安排不同科目的学习时间,避免长时间专注于某一科目而导致用眼疲劳。同时,鼓励孩子在学习之余进行多样化的活动,如听音乐、做手工等。
![](https://static.ws.126.net/163/f2e/product/post_nodejs/static/logo.png)
- ·潘复生:打造期刊国际影响力 人才培养很重要
- ·花游队用腿摆出甲骨文
- ·湖北一景区漂流艇侧翻致多名游客落水
- ·续写传奇!罗诗芳59公斤级举重金牌
- ·英伟达重挫9.5%,市值抹去2789亿美元创美股之最,发生了什么?
- ·俄称已阻止乌军在库尔斯克州推进 已致4死66伤
- ·人民体谈:让健身成为生活新常态
- ·国家医保局:440个药品通过2024年国家医保药品目录初步形式审查
- ·讲解规范化为“博物馆热”添把火
- ·小组第一!中国男子4×100米接力进决赛
- ·拜登:如果特朗普输了,美国或无法实现权力和平过渡
- ·斑块逆转关键在控制胆固醇
- ·注意安全!台风摩羯的海浪把2吨巨石冲走了
- ·中新真探:喝硬水更容易患结石病吗?
- ·希望在一点点消逝
- ·超九成受访者感到运动健身正成为生活新时尚